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怀孕四个月怎么办
孕四个月，准妈妈身体变得很胖，腹部明显隆起。但是也不会有什么太大的变化，除了肚子大一点，好像没什么问题。随着胎儿生长发育，孕*****慢慢地变大。当准妈妈感到不适时，可通过一些方法进行治疗。下面我们一起来了解一下孕期4个月该怎么办吧！
1、孕妈妈注意休息
怀孕后的第一个月，也是胎儿迅速生长的时期，孕妈妈很容易出现水肿和浮肿现象。所以准妈妈在孕期一定要注意休息，以免给身体造成更大的负担。而且在孕期，孕***饮食也是很重要的一点。在饮食上一定要控制好自己的饮食。要少吃一些油炸等高热量高脂肪食物不能吃的食物。多吃蔬菜水果让身体保持健康。
2、饮食调理
在怀孕4个月的时候，孕***食欲会逐渐增强，但是不要过于偏食，还要注意饮食的合理搭配，这样才能够让自己身体更加健康。孕妈妈可以吃一些富含蛋白质的食物和蔬菜。有很多孕妇都有不同程度的水肿现象，特别是有部分孕***水肿情况非常严重，所以一定要及时治疗。另外还可以吃一些海鲜和富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、鸡蛋等食品。除了均衡饮食之外，还要多吃蔬菜和水果，这样才能保证准妈妈和胎儿营养需要。由于孕期会产生很多妊娠激素，所以孕妈妈对食物就会比较挑剔了。但是呢在怀孕的时候也是有很多需要注意的地方，特别是饮食方面有很多时候会出现不舒服等等问题发生。在饮食方面一定要注意合理搭配好才可以帮助自己更好地补充营养。可以多吃一些水果蔬菜和肉类等高热量或者是蛋白质高的食物，这样才能够保证胎儿的发育更好哦！
3、适当运动
准妈妈每天可以做适量的运动，但要注意避免剧烈运动。准妈妈每天散步30分钟。注意时间不宜过长，防止造成早产。当然，孕妇在做剧烈运动时一定不要忘了保暖。另外，一些特殊情况下为了分娩也可以做一些产后运动，比如瑜伽。但也要注意身体情况，不宜过多。比如剧烈运动过多就会对胎儿造成不利。建议孕妈妈还是不要进行剧烈运动了。
4、睡眠有规律
准***睡眠应注意规律，不可过度劳累。有规律的睡眠对胎儿的生长发育十分重要。睡眠时间不宜过长，也不应过短。睡前一小时喝一杯牛奶或热牛奶有利于睡眠。睡眠时最好保持15~20分钟。睡前不要再喝浓茶、咖啡、酒和辛辣食物。白天多出去散步活动一下筋骨。此外，适当午睡也能起到缓解疲劳和消除紧张情绪的作用。但是要注
怀孕五个月吃什么好
孕妇从怀孕5个月开始，胎儿迅速生长发育，其骨骼和肌肉的成长也迅速增加。为了满足胎儿生长发育所需营养，孕妇每天都要补充大量的营养物质。在孕5个月胎儿生长速度最快的时期中，孕妇除了要保证充足的营养供给之外还应适当吃些有利于胎儿生长发育期营养物质摄取的食物。比如：奶类、花生、瘦肉、鱼、水果、蔬菜等均含有丰富的蛋白质。
1、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素 K等营养成分。其中钙质含量最高，占牛奶中钙总量的一半以上。孕妇在孕期前三个月需多补充钙质；孕期后三个月需要更多的钙质及时补充。如果钙缺乏严重时可服用钙剂。牛奶是公认的高钙食品，每日摄入300-500 ml，能为胎儿提供所需的钙质和磷、铁等多种元素。
2、鸡蛋
孕妇应多吃鸡蛋，但吃鸡蛋的时候要注意营养均衡，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，且都是高蛋白食物。对于孕前体质较弱或有孕吐反应的孕妈来说，可以在孕5个月后再吃鸡蛋，以保证母体和胎儿的营养需求。营养价值：鸡蛋是公认的高蛋白、低胆固醇食物，含优质蛋白质（包括人体所需的全部氨基酸）和维生素 A、维生素D及 B族维生素，蛋黄含有丰富的卵磷脂、胆碱、卵黄素及胆固醇等矿物质及维生素 A、维生素D等多种维生素和矿物质，蛋黄中含有卵磷脂、卵黄素、胆固醇及维生素B2、维生素B6等成分，对胎儿生长发育极为有益；蛋黄中所含蛋黄素和卵磷脂是很好的抗氧化剂，可以清除人体内自由基，保护细胞膜。鸡**白质比其他食物高数倍至数十倍。
3、瘦肉
孕妇在孕5个月中每日要吃50克瘦肉，这是因为肉中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质。其中，瘦猪肉、牛肉及猪肉制品所含的铁较多而且易吸收。
4、鱼类
鱼肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。鱼类中含有人体必需的氨基酸，脂肪和磷脂，且富含不饱和脂肪酸及矿物质，是优质蛋白的重要来源之一。鱼类的脂肪、蛋白质、磷、钙含量都很丰富，还含有多种维生素、无机盐和微量元素等。鱼还能补益大脑和视力、增强体质、促进生长发育和预防贫血。因此孕妇要多吃鱼类、奶类及豆类等鱼类食品。
5、水果
水果是一种营养价值非常高的食物，孕妇在怀孕期间可以适当吃些水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等。苹果含有丰富的维生素 A、 C，有利于保护胎儿的皮肤及大脑、神经系统等。并且苹果中含有丰富的果胶质，可以保护胃肠粘膜免受刺激而引起的炎症反应。同时有一定的健胃消食、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、解热毒等功效。
6、蔬菜
孕早期，由于胚胎发育尚未成熟，对某些营养素的需求并不多，因此可多吃些新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青椒、生菜等。芹菜有清热凉血、解毒消肿、通利血脉、开胃消食等功效，有治疗头痛、咽喉肿痛、便秘等症状，同时它所含的纤维素可以促进肠胃蠕动、帮助排便。菠菜是优质的叶菜类食物，富含铁及叶酸，对孕妇和胎儿生长发育有很大益处。蔬菜的营养价值与人体所需营养物质几乎相等，其中所含的维生素C也较丰富。维生素C是构成人体血红蛋白的重要成分之一，孕妇多吃含维生素C丰富的食品可以增强免疫力、预防妊娠贫血等疾。