怀孕四个月吃什么好

孕期正是HS受最重要的营养时期，保证适量的营养素摄入是每个孕妇应注意的重点。因此，怀孕四个月的孕妇，应当根据自己的特殊情况，注意均衡饮食，用心饮食，摄取各种营养素，使自己及胎儿保持良好的营养状态。

首先，要特别Seo蛋白质的摄入，能维持身体结构、合成抗体，促进胎儿发育细胞生长及发育，常吃富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、花生米、鱼虾、肉类、牛奶等，每天摄取不少于70g蛋白质即可。

其次，要充足摄入维生素，维生素能帮助孕妇补充营养，保护肝脏功能，有助于母亲的免疫力增强、**分泌增加，以及正确吸收钙等，要多吃有营养的水果和蔬菜，如橙子、橘子、苹果、鸭梨、青茄子、大白菜、丝瓜等。

此外，补充足够多的钙质矿物质，比如吃一些鱼类、豆制品，以及青菜菜苗、芹菜时，都可以补充到钙质矿物质。

最后，要注意合理安排油脂摄入量，油脂可为身体提供能量，预防低血糖，建议每424k~65g的油脂摄入量，可以根据自己的体重情况，选择合理的油脂摄入量，谨记，要提醒自己多吃健康的油脂，比如植物油，菜籽油，亚麻籽油等，少吃动物油脂，如牛油、猪油等。

总的来说，怀孕四个月的孕妇，合理饮食和多均衡安排对孕妇和胎儿的健康十分重要。孕妇们可以根据自己的特殊情况，合理安